A two hour workshop all about learning or refining the basics to build a safer and stronger practice.
This workshop is not only open to beginners but also to anyone who wishes to see in details the most common asanas (postures) and transitions of a vinyasa yoga practice.

Den Monatszyklus ehren: Der Körper der Frau durchläuft während des Monats grosse hormonelle Veränderungen. Wenn wir die Yogapraxis während dieser Zeit entsprechend anpassen, können prämenstruelle und menstruelle Beschwerden gemindert werden. 

Yoga Flow rundum den Handstand – Leichtigkeit auf zwei HändenEin kräftiger Yoga Flow, der um die Peak Pose Adho Mukha Vrksasana (Handstand) tanzt

Die verlängerte Yin Yoga Praxis ermöglicht dir, deine Aufmerksamkeit zwei Stunden lang konzentriert auf deinen Körper zu lenken

Das Jahresende ruft in uns oft gemischte Gefühle hervor. Der Monat Dezember ist häufig von Hektik geprägt und weniger von Besinnlichkeit. Viele Dinge wollen zum Abschluss gebracht werden. Manches würden wir gerne hinter uns lassen. Anderes gerne wieder mehr kultivieren. Aber wie, was und wann?

Bringe Schreibzeug, warme Socken und dich Selbst mit und begibt dich auf eine Reise nach Innen.

In diesem Workshop wirst du durch eine physische Praxis (Āsana) geleitet. Zu jedem Chakra erhältst du bestimmte Informationen und Aufgaben damit du mögliche blockierende Prägungen und Glaubenssätze erkennen und vielleicht sogar loslassen kannst. Das Ziel des Workshops ist es deine lebenswichtige Energie für Körper und Geist wieder mehr in Einklang zu bringen, damit du aus deinem inneren Wesenskern schöpfen kannst.

Remember: Practice and all is coming… Eventually. Maybe.

Yoga und Herzblut mit Bauch, Herz, Kopf 

FLOW FREELY AND FLUENTLY

Learn how to move with steadiness and ease through some popular vinyasa transitions - flow from one asana to the next with more awareness and grace, whilst maintaining the connection to your breath, allowing your inhales and exhales to aid your movements more efficiently.

Yin & Yang Yoga, Pranayama, Meditation and much more (love).

In diesem Partnerworkshop lernst du die heilsame Wirkung der Thai Yoga Massage kennen.

Stärke das Feuer in dir

Wenn der Herbst stürmisches Wetter bringt, ist es wichtig, sich mit der eigenen Mitte zu verbinden. So bewahren wir uns die innere Balance.
In der Prana Flow Feuer-Praxis stärken wir unsere Körpermitte von Innen heraus. Das Feuer in uns regt den gesamten Stoffwechsel im Körper an und wirkt reinigend. Diese Reinigung führt zu mehr Klarheit, Struktur und Fokus. Diese gesunde innere Kraft unterstützt uns dabei, in allen Aspekten unseres Lebens auf natürliche Weise gesunde Grenzen zu setzen. Sie lehrt uns, unsere Kräfte besser einzuteilen und den Anforderungen des Alltags mit neuer Klarheit und Gelassenheit zu begegnen.

Join this circle of women to participate within movement based practices that invoke a deep kindness and compassion for self.

Begib dich auf eine Reise in dein unbewusstes Innere. 

Das verbundene Atmen ist ein tief reinigender Prozess für Körper, Seele und Geist. Das Bewusstsein wird erweitert und du kannst dich mit all deinen Facetten erfassen. Im geschützten Rahmen bietet dir die Session Raum um dich in Formen zu erleben und auszudrücken, welche dein Bewusstsein oft nicht zulässt. Das rhythmische Atmen macht tiefere unbewusste Schichten erfahrbar und löst gestaute Energie sowie körperliche Blockaden. Oft erfahren Teilnehmer tiefes Erkennen und empfinden am Ende eine tiefe Verbundenheit.

Running long distances takes more than just physical fitness, it takes mental resilience too!

This workshop uses the principles of Yin Yoga, mindfulness tools and the latest research on the power of the mind, to build mental resilience for long-distance running.

Mit dem Leben fliessen

Passend zum Frühling fliessen wir durch eine Prana Flow Yoga-Praxis zum Element Wasser.

Das Element Wasser bringt die Flüssigkeiten in unserem Körper in Bewegung und führt zu mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit im Körper und im Geist. Die fliessenden Bewegungen der Wasser-Sequenz laden zu neuer Lebendigkeit, Leichtigkeit, Fröhlichkeit und Unbeschwertheit ein. Wir werden in dieser Yoga Praxis weich durch die verschiedenen Stellungen gleiten und merken, wie sich vorgegebene Strukturen auflösen und Freiräume für den persönlichen kreativen Ausdruck entstehen.
Ein Gefühl innerer Freude und Zufriedenheit entsteht. Es fällt uns leichter, Veränderungen anzunehmen und mit neuem Vertrauen dem Fluss des Lebens zu folgen

FLOW FREELY AND FLUENTLY

Learn how to move with steadiness and ease through some popular vinyasa transitions - flow from one asana to the next with more awareness and grace, whilst maintaining the connection to your breath, allowing your inhales and exhales to aid your movements more efficiently.

Arm balances are empowering yoga postures that help us build strength, balance, confidence and concentration. They’re also fun and, let’s face it, they look pretty cool too.

New to arm balances? No problem! This workshop is suitable for someone who’s simply curious, or for those of you who are ready for a new challenge. It’s an opportunity to bring a little playfulness to your practice. Hopefully you’ll surprise yourself at what you can actually achieve in a couple of hours.

Für viele von uns ist das Verhältnis zur eigenen Ursprungsfamilie ambivalent. Einerseits verbindet uns mit unseren Familienmitgliedern eine Geschichte, Zuneigung und Nähe. Andererseits verursacht Nähe auch Reibung und Konflikte. In manchen Konstellationen begegnen uns immer die gleichen Stolpersteine. Das gilt nicht nur für unsere Ursprungsfamilie, sondern auch für Familie im weitesten Sinne, also alle Beziehungen, die wir haben und pflegen wollen.  

An diesem Herzblut-Workshop erforschen wir die Herzverbindungen und unsere Rollen. Es sind gerade diese Verbindungen, die uns ermöglichen, uns selbst und unsere gängigen Reaktionen besser kennen zu lernen und alternative Routen zu wählen. Wir gehen Ambivalenzen auf den Grund und finden neue Wege, um neue Rollen auszuprobieren.

The April dark moon rebirths with Spring, beckoning the energy of new beginnings to emerge.

Join this circle of women to learn the art of Sacred timekeeping, as illuminated by the moon and existing uniquely within you.

Prana Flow Series mit Janine Niedan

Workshop 1: Earth Element

Gönn dir eine Auszeit von den Anforderungen des Alltags und tauche ein in die beruhigende, stabilisierende, nährende Kraft einer Prana Flow Praxis zum Element Erde. Wir werden den Blick nach Innen wenden und auftanken. Das Element Erde ermöglicht es uns, zur Ruhe zu kommen. Die Erdpraxis stärkt in uns das Gefühl, gehalten und getragen zu sein. Sie nährt unser Ur-Vertrauen und hilft uns, uns selbst genau so anzunehmen, wie wir sind. Sie gibt uns ein Gefühl von “Alles ist gut so, wie es ist. Du bist gut, so wie du bist”. Mit diesem Gefühl in uns begegnen wir Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Freude. 

Hands up if you’re bored of being on your feet all-day? Your feet literally carry you through life, so sometimes it’s nice to give them a rest. You could put them up on the sofa while cuddling the cat, OR you could join me for this playful handstand workshop where we’ll be experimenting with all things upside down.

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Eine Einführung und Basis für deinen Yoga Start with Anita Huwiler.