gesund ATMEN

In diesem Workshop lernst du die Atemräume deines Körpers kennen und dir deinem Atmen wieder bewusst zu werden. Wir bereiten unseren Körper durch Yoga-Asana (Körperübungen) vor, um freier Atmen zu können. Ich zeige dir, wie ein gesunder Atem aussieht und du diesen wiederfindest. Ein gesunder Atem bedeutet mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Ruhe. Die erlernten Techniken sind simpel und gut im Alltag anwendbar.

Dieser Workshop richtet sich an alle die Lust haben, zurück zu einem natürlichen Atmen zu finden. Atmest du oft durch den Mund oder fühlt sich deine Brustregion gerne eng an? Hast du das Gefühl nicht gut in den Bauch atmen zu können? Oder hast du einfach Lust dir deinem Atem bewusster zu werden und dein Wohlbefinden zu fördern? Sei dabei!

Speziell möchte ich dich zum Workshop ermutigen, solltest du an Asthma, anderen Erkrankungen der Atemwege oder an Angstattacken leiden.

«Der Atem ist das Wesentliche im Yoga, da er das Wesentliche im Leben ist – und im Yoga geht es um das Leben» -T. Krishnamacharaya-

In diesem Workshop üben wir das Atmen mithilfe unserer natürlichen, körperlichen Voraussetzungen oder versuchen diese wiederherzustellen. Eine Atempraxis kann ein tief meditatives und auch spirituelles Erlebnis sein. Ich grenze mich hier aber von den Techniken, welche aktuell unter dem Begriff «Breath Work» zu finden sind (z.B. Holotropes Atmen) ab.

Teacher: Annina ist Yogalehrerin und Atemcoach. Ihre Atemarbeit ist durch den Yoga geprägt, orientiert sich aktuell vor allem an der Buteyko-Methode, welche auf modernen und wissenschaftlich abgesicherten Erkenntnissen basiert.

DATE: 17.2.24

TIME: 14:00-16:00

PREIS: 50.-CHF