Eine Reise zu dir selbst, zu innerem Frieden und Ausgeglichenheit

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga und umfasst die Praxis von dynamischen Bewegungsabläufen und statischen Haltungen. Die Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Nach einem Warm-Up werden wir unsere Reise mit einer Hatha Yoga Praxis beginnen, die auch etwas Disziplin und Durchhaltevermögen fordert, aber dennoch jederzeit einen liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper und seinen Grenzen voraussetzt.

Pranayama steht für Atemlenkung oder Atemkontrolle. Mit Pranayama tauchen wir in feinstofflichere Ebenen unseres Seins ein. Wir werden verschiedene Atemtechniken üben und dabei in eine wohltuende Ruhe eintauchen.

Die Meditation hat zum Ziel, Gedanken leiser werden zu lassen und den Geist in einem fortgeschrittenen Stadium in die Stille zu führen. Schritt für Schritt werden wir gelassener und ruhiger. Die vorher durch die Körper- und Atempraxis zum Fliessen gebrachten Energien werden in der Meditation zusammengeführt und lassen dich tiefer in die Stille sinken. Tatsächlich, in der Ruhe liegt die Kraft, in der Ruhe fühlst du dich verbunden mit dir.

Freue dich auf eine zweistündige ganzheitliche Yogapraxis, die dich ausgeglichen und strahlend durch den Herbst trägt.

Date: 06.10.2019

Time: 14:00 - 16:00

Price: 50.- / 45.- (student)

Teacher: Sarah Frank