YOGA in der Rückbildung

NEW CLASS mit Louisa.

Rückbildungsyoga Every Friday 10:45 - 12:00

Dein Körper hat in den letzten Monaten so viele Veränderungen durchgemacht, um deinem Kind ein erstes Zuhause zu geben. In dieser Stunde bauen wir die Muskulatur und den Beckenboden wieder auf, die während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht wurden. Spezielle Aufmerksamkeit widmen wir der Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln). Wir schaffen eine liebevolle Verbindung zu deinem veränderten Körper, stärken und dehnen ihn durch schonende Asanas (Körperhaltungen). Atemübungen lassen dich entspannen und zum Schluss schaffen wir Ruheoasen, damit du als Mama wieder genügend Erholung und Gelassenheit gewinnst, um anschliessend deinen neuen Alltag zu meistern. 

Mit oder ohne Baby - auch Mamas ohne Yogaerfahrung willkommen!

Einstieg ist jederzeit möglich, allg. Empfehlung ist 6-8 Wochen nach Spontangeburt - 10 Wochen nach Bauchgeburt oder ab dann, wenn du dich persönlich bereit dazu fühlst.